享受優游自在的鐵人生涯──從游泳看鐵人三項運動 上篇提到早期的鐵人三項運動多數游游泳選手轉入，或是對游泳有信心的朋友；因為不可否認游泳是三項之中門檻最高，危險性也最大的一項，「會」與「不會」之間壁壘分明，決定了個人有否資格參賽。 不過三項運動之所以有趣，是因為多了單項運動所缺少的交互訓練。鐵人三項中的游泳項目因為是在開放水域中進行，為賽事添增挑戰與變數，因此泳技熟練的選手投入時也有其必須調整的心態，和加強的訓練內容；而游泳初學者更必須一開始就建立面對開放水域的訓練重點──自救與放鬆而非速度。 本身是台灣魚式游泳教練出身的吳燿宇教練，潛心研究相關泳技理論，在「放鬆」與「與水融為一體」的基礎下，再談速度與成績。唯有真正放鬆，才能越游越遠，許多初學者口耳相傳「我遇到燿宇後，才真的學會游泳」。 關於從游泳看三項運動，邀請此次 【經理人國際鐵人三項訓練營】 游泳教練吳燿宇談相關的心態建立，以及訓練計畫。 Q ：燿宇，你鼓勵游泳好手嘗試鐵人三項運動嗎？為什麼？ A ： 當然！ 我相當鼓勵游泳好手嘗試鐵人三項運動，游泳好手幾乎訓練時間都在游泳池，當你厭倦了右去左回的閉鎖式運動形式之後，嘗試鐵人三項運動是一項很好的選擇 。 因為鐵人三項比賽都是游開放水域，你可以藉由鐵人賽，暢游於諸如台東活水湖、南灣海域、花蓮鯉魚潭、南投日月潭……等風光明媚水質清澈的水域，甚至你也會有機會挑戰南寮漁港，苗栗通霄、屏東大鵬灣等海水浴場，這些你以前想都沒想過會下去游個痛快的水域！ Q ：游泳好手在跨入鐵人三項運動時，真的很有優勢，對嗎？ A ： 沒錯！ 身邊許多朋友，投入鐵人三項的原因，細問之下，有些是因為之前跟著單車熱，並且在單車的技術與設備都達到一定程度的高峰，因此想接受更多挑戰，所以轉而投入鐵人三項；有些則是路跑出身，跟著朋友玩呀玩就玩到變三項，但他們普遍都覺得跨入游泳是個門檻，游泳有別於路上運動的型態與習慣，會讓他們一開始剛參與時措手不及 ， 也因此，很多陸續加入鐵人三項行列的選手們，常會以克服游泳，為跨入此領域的一項重大指標；所以，游泳對於鐵人三項運動入門的人來說，非常重要！ 游泳好手的優勢就是優於常人的水感，而且有些鐵人賽事，因為地形或路線規劃的關係，採用水上浮台出發，這對於會跳水的游泳好手更算是取得先機的一大優勢！ Q ：但很多人不見得游得好成